禁煙して半年、変化と効果：タバコの影響力恐るべし…
さて、、、
禁煙して約半年が経過しました。
半年も経つと、いろいろな効果と変化があります。
個人差あると思いますが、ボクの場合を書いてみますね。参考までに。
「いまだに吸いたくなるときがある」のは当然
酒の場であろうと何だろうと、当然、一本も吸っていないのですが、
やっぱりね、吸いたくなる時があります。いまだにあります。
たとえば、食後とか、「なんだか、暇だなぁ」という時とか。タバコが吸いたくなる。友達がうまそうに吸ってるのとか見ると、惹かれる瞬間もある。
いや、仕方ないんですよね。そりゃあ、ありますよ。
1日20本、1本あたり5分と考えると、“1日100分”は喫煙時間に費やしていたのですから。それを10年間、ほぼ毎日続けていたのだから。
ま、そんなに簡単ではないですよね。
また、専門外なので詳しくはわかりませんが、ニコチンとかって、中毒性ありますから、薬物みたいなもので、なかなか辞められないものだと思います。
だから、タバコを辞めても、そりゃあ、吸いたくなります。
ただ、吸いたくなる気持ちを我慢はできる。“我慢するのが当たり前”という状態なんですよ、今は。
だいたいの禁煙成功者はそうなんじゃないでしょうか。
よく聞かれるんですが、「タバコ、吸いたくならないんですか？」って。
いや、吸いたくなりますよ。いまだに。
でも、それを我慢ができる。“無理せず我慢ができる”状態なんですね、半年も経つと。
まだしばらくは、「タバコを吸いたくなる」と思います。ニコチンって、そんなに甘くはないと思います。「おそろしいな、ニコチン」って、辞めてからすごく思います。「一本だけ吸ってみよう」が命取りになるな、と実感してます。
食事がうまい、けど太った
食事がおいしく感じるようになった、というか、舌が敏感になった気がする。
缶コーヒーが、全然違う味に感じるんですね。香りとか。（味覚だけじゃなく、嗅覚も鋭くなったような…）
そんなこんなで、食欲旺盛になりました。
間違いなく、よく食うようになった。
で、少し太りました。
喫煙時、ボクはけっこう痩せていたんですね。
友人から「ガリガリやん！難民！？」と言われることもしばしばあったほど。
そんなガリガリ君のボクですから、タバコを辞めて多少太っても大丈夫だろうと思っていたのですが…。
「あれ？ 前はあれだけ痩せてたのに、なんか、腹出てきたな」と、少々焦りがあります。
原因はわかっております。
“お酒”ですよ、これはやっぱり。
酒の席なんかでも、以前は飲酒が中心だったけれど、食べ物にも積極的に手をのばすようになった。
でも、酒量は変わらない。なんなら、ちょっと増えたかもしれない。
酒も、うまく感じるんですね。日本酒とか、
そりゃあ、太ります、って感じです。
出費が減った、だから使ってしまう
ボクの場合、月々、15,000円程度の金額をタバコに費やしていましたから、そのぶんは手元にのこる。
――と思うじゃないですか？ これは間違いです。
まるまる15,000円が手元に残ることは、たぶん無いです。
というのも、先ほどもチョット書きましたが、“食費が増える”んですよ。タバコ吸ってた時より。あと、缶コーヒーとか、１日２本とか呑むようになったし。
あとですね、ほんとよくないんですが、
『タバコを辞めたし、以前より多少貯金ができるし、ちょっとくらい余計にお金を使ってもいいだろう』、と思っちゃうんですよね…。これ、ほんといかんなぁと思います。
ういたぶん、15,000円を、何かしらに使おうと思っちゃうんですよね…。この発想、危険です。
トータルでみると、そりゃあ以前よりかは、貯金ができるようになりましたよ。財布の中から小銭が減らなくなりました。
でも、気をつけないと、「あれ？あんまり貯まってないな」ということになりかねないので、注意ですね。
禁煙とストレス：無理はしすぎない
ボクの場合だけかもしれませんが、タバコを辞めて3～４ヶ月くらいのときかな。
ストレスがたまるというか、なんなら、ちょっと“鬱っぽく”なるときもありました。
急にタバコをやめると、そういうことがあるのかもしれません。
“喫煙と自殺”とか、色々な仮説がありますけども。ボクは、禁煙が精神面にあたえる影響というのが、確かにあると思っています。
ただ、半年経った今は、ほとんどそういうのはありません。むしろ、タバコを吸っていた時よりも、精神的には健康な気がします。清々しい感じ、といいますか。
――でも、タバコを急にやめて、急激な鬱症状などがある場合、無理はしないほうがいいと思います。それはタバコをもう一度吸ったほうがいいということではなく、あまり我慢しすぎると、鬱っぽいの越えて、本当に鬱になってしまう可能性もあるので、一度立ち止まって、周りに相談するとかしたほうがいいと思います。「何が何でもやめてやるんだ！」と、肩に力を入れすぎて、強い我慢とストレス負担を抱え続けると、心に毒だと思います。
『それほどまでにタバコがもたらす影響は大きなものだったんだな』と、今、強く実感しております。“吸いたくなる”のも当然で、タバコってのは、それほどまでに影響力があるもの。
だからこそ、「ああ、もう吸いたくはないな…」と思うんですよね。
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はい、というのが半年経った今です。ご参考までに。
次回は、１年経ったときの効果と変化を書きたいものですね。
ではまた。@ryotaismでした。
